Kategorie: Klientenbereich

In verschiedenen Kulturen und Religionen gibt es verschiedene Methoden zur Achtsamkeit. Einige davon sind Meditation, Yoga, Tai Chi, Qigong und Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (MBSR). Sie können helfen, Stress abzubauen, die Konzentration zu verbessern und die emotionale Intelligenz zu erhöhen. MBSR ist eine Form der Achtsamkeitsbasierten Stressreduktion,…

1. Finde einen bequemen Platz, an dem du ungestört bist. Setze dich aufrecht hin und schließe deine Augen. 2. Konzentriere dich auf deinen Atem. Atme langsam und bewusst ein und aus. Achte darauf, wie sich dein Körper beim Ein- und Ausatmen anfühlt. 3. Wenn deine…

Es gibt viele verschiedene Atemtechniken, die helfen können, ein achtsames Leben aufzubauen. Hier sind einige der besten Atemtechniken, die einfach zu erlernen sind und jeden Tag geübt werden können: Es gibt viele verschiedene Atemtechniken, die helfen können, ein achtsames Leben aufzubauen. Hier sind einige der…