Kategorie: Klientenbereich

Der Bereich für Klienten enthält Übungen, Workshops, Heilmediationen, Videos mit Anleitungen und etliche Kurse. Mehr Informationen in der Kategorie: Online-Kurse – Anfragen gerne auch über Kontakt (au-on.de)

Methoden zu Achtsamkeit in unterschiedlichen Kulturen und Religionen

25. April 2023 Von hkiefer 0

In verschiedenen Kulturen und Religionen gibt es verschiedene Methoden zur Achtsamkeit. Einige davon sind Meditation, Yoga, Tai Chi, Qigong und Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (MBSR). Sie können helfen, Stress abzubauen, die Konzentration zu verbessern und die emotionale Intelligenz zu erhöhen. MBSR ist eine Form der Achtsamkeitsbasierten Stressreduktion,…

Anleitungen für Achtsamkeitsmeditation

25. April 2023 Von hkiefer 0

1. Finde einen bequemen Platz, an dem du ungestört bist. Setze dich aufrecht hin und schließe deine Augen. 2. Konzentriere dich auf deinen Atem. Atme langsam und bewusst ein und aus. Achte darauf, wie sich dein Körper beim Ein- und Ausatmen anfühlt. 3. Wenn deine…