Anleitungen für Achtsamkeitsmeditation
25. April 20231. Finde einen bequemen Platz, an dem du ungestört bist. Setze dich aufrecht hin und schließe deine Augen. 2. Konzentriere dich auf deinen Atem. Atme langsam und bewusst ein und aus. Achte darauf, wie sich dein Körper beim Ein- und Ausatmen anfühlt. 3. Wenn deine…